L'ÉCHAUFFEMENT SPÉCIFIQUE AU TENNIS 
Avez-vous hâte de jouer au tennis? Pour vous aider à vous préparer pour votre saison, notre professeur Robin Archambault vous propose un échauffement en trois capsules. De l'échange à micro-terrain jusqu'en fond de terrain, en passant par la volée, le smash et le service, il en profite pour vous rappeler les éléments fondamentaux à ne pas oublier. Que vous soyez débutant ou expert, l'échauffement est une étape-clef qui n'est pas à banaliser!
 
Pour être prêt à jouer le moment venu, participez à notre ligue de tennis ou prenez des cours au CEPSUM ce printemps!
JAMAIS TROP TARD
Entrevue - Jeannine Brusadin
Dentiste et propriétaire d'une clinique durant près de 20 ans, elle a tout quitté à 45 ans pour faire le métier qu'elle aime : donner des cours de conditionnement physique. Découvrez le parcours atypique de cette professeure passionnée du CEPSUM. Jeannine Brusadin est une véritable inspiration.
Les inscriptions en ligne pour les cours et activités de la session de printemps débutent le 20 mars? Les inscriptions sur place et par téléphone commenceront pour leur part le 5 avril.

Découvrez notre programmation pour ce printemps
Prendre des suppléments de protéines et d'acides aminés pour augmenter votre masse musculaire : oui ou non?

Quels sont vos réels besoins en protéines? Pouvez-vous vraiment augmenter votre masse musculaire simplement en prenant des suppléments d'acides aminés?  
Extenso
 répond à vos questions!
NOUVEAU FORFAIT DE COURS À VOLONTÉ
Cet été, essayez le tout nouveau forfait de cours à volonté +varié ! Avec 20 plages horaires par semaine en passant du TRX au zumba, au cardio-rameur et au yoga, avec du cardio-vélo, l'entraînement Insanity, l'entraînement CIZE et le pilates, ce forfait répondra à tous les goûts et objectifs d'entraînement. C'est le moment idéal pour essayer des nouvelles choses, pour sortir de votre zone de confort et pour bouger aussi souvent que vous le souhaitez!
SEULEMENT 119 $ - Inscription en ligne dès le 3 avril
NOUVEAU COURS DE TENNIS - L'ENTRAÎNEMENT TACTIQUE
Vous maîtrisez les mouvements techniques et souhaitez intégrer davantage d'éléments tactiques et de stratégies en situations de match? Ce cours est pour vous! Durant ces séances, l'entraîneur analysera vos performances et vous donnera des conseils tactiques personnalisés qui vous aideront à progresser !  

Inscription en ligne à partir du 20 mars 
DES PRIMEURS AU QUÉBEC!
Le CEPSUM offrira une dizaine de nouveaux camps cet été, dont certaines en primeur au Québec. Découvrez les camps Kinésiosportif et Cuistot sportif - allergies alimentaires, deux nouveautés mis sur pied en collaboration avec des experts de l'Université de Montréal.
KINÉSIOSPORTIF (12-16 ans)
Conçu pour les jeunes ayant des contraintes physiques liées à des pathologies telles que l'asthme, l'obésité et le diabète, ce camp propose des activités adaptées aux participants tout en les familiarisant avec des instruments de mesure comme l'accéléromètre et le cardio-fréquencemètre. Mis sur pied en collaboration avec le département de kinésiologie de l'UdeM, l'objectif est d'outiller les jeunes afin qu'ils connaissent davantage leur condition physique et qu'ils puissent mieux la prendre en charge au quotidien.
CUISTOT SPORTIF - ALLERGIES ALIMENTAIRES (10-15 ans)
Conçu en partenariat avec le département de nutrition de l'UdeM et Allergies Québec, ce camp vise à transmettre le goût de la cuisine aux enfants atteints d'allergies alimentaires dans un environnement sécuritaires. Les participants découvriront de nouveaux aliments et des astuces pour concocter des plats adaptés aux principales allergies (lait, œuf, poisson, fruits de mer, noix, arachides et moutarde). En après-midi, les jeunes feront plein d'activités sportives en plus de profiter d'une heure de baignade et des tremplins à tous les jours!
Découvrez la vie aux camps de jour
DÉCOUVREZ LA VIE AUX CAMPS DE JOUR
La vie dans nos camps de jour est trépidante! Découvrez nos animateurs dynamiques et qualifiés, la variété des activités offertes ainsi que nos installations de calibre international qui feront vivre une expérience unique aux jeunes! Des trampolines de la palestre aux tremplins de la piscine, en passant par le mur d'escalade et nos terrains extérieurs en surface synthétique, les jeunes seront actifs et émerveillés et auront plein d'histoires à raconter!  Avec plus de trente camps spécialisés, il y en a pour tous les goûts!

Le summum, c'est le CEPSUM!
Si vous avez envie d'une pizza après votre entraînement, Pacini Côte-des-Neiges est la place à aller !  Notre partenaire vous offre un 2 pour 1 sur la pizza entre 15 h et 17 h et après 21 h !*

*L'offre est valide jusqu'au 1er août 2017 et ne peut être combinée à aucune autre offre. 
L'ÉQUIPE DE VOLLEYBALL FÉMININ EST CHAMPIONNE PROVINCIALE!

L'équipe de volleyball des Carabins est championne québécoise pour une troisième année consécutive! Les Bleus ont été couronnés au terme d'une convaincante victoire sur le Rouge et Or de l'Université Laval la fin de semaine dernière. Elles iront maintenant représenter le Québec lors du championnat canadien qui se déroulera à Toronto cette fin de semaine! 

ALLEZ LES BLEUS!
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