L'AUTOMNE EST DE RETOUR
Comment survivre au changement de saison ?
Le 22 septembre dernier, l'équinoxe d'automne sonnait le glas : depuis, les journées ont pompeusement commencé à rétrécir, les feuilles aux flamboyantes couleurs pleuvent une par une sur les passants, et la température a (finalement) amorcé sans gêne sa chute annuelle.

Et qui dit raccourcissement des journées et baisse de luminosité, dit la plupart du temps changement d'humeur, baisse d'activité physique, fatigue, déprime...  Mais AU DIABLE le blues de l'automne !
 
Comment faire pour survivre à ce moment très particulier dans l'année qui peut même affecter le moral des plus grands optimistes d'entre nous ? 
Les trucs du CEPSUM, c'est ici !
La motivation est un plat... qui ne se mange pas !
Complice dans votre poursuite d'un mode de vie sain, le CEPSUM a voulu vous donner un petit coup de main pour vous motiver à bouger en ce début d'automne : nous avons sélectionné quelques citations inspirantes et en avons fait une série de… fonds d'écran
Téléphone mobile, tablette électronique ou ordinateur, nous en avons conçu pour tous les types d'appareils. Donc, c'est au QUOTIDIEN que vous aurez le plaisir de les lire. 
La rentrée est bel et bien entamée, donc plus d'excuses pour ne pas bouger, n'est-ce pas ?
Si vous l'avez manqué, revoyez le tout nouveau vidéo de lancement du CEPSUM :
envie de bouger assurée !!
Des plats-réconforts santé... Ça existe !
Oh que oui ! On vous propose d'ailleurs trois recettes de comfort food simples, santé
ET délicieuses qui sauront satisfaire votre besoin de réconfort et de chaleur
pour la saison froide.
Spaghetti bolognaise
Plat-réconfort par excellence, le spaghatt' bolognaise  saura se rendre tout droit vers votre estomac, juste après avoir charmé vos papilles gustatives.

Pour quelques variantes santé, nous vous invitons à suivre les recommandations des nutritionnistes du SAÉ (services aux étudiants) de l'UdeM au bas de la recette.
Mijoté (sans mijoteuse) végétarien épicé
Avec l'arrivée de l'automne, vient (ENFIN) la saison des courges ! 

Ainsi, les experts d'Extenso vous proposent cette recette de mijoté végétarien aux ingrédients nutritifs et qui apporteront une belle variété à votre menu! Nous sommes convaincus qu'elle saura  réjouir votre famille, vos colocs et même vos voisins !
Nos Carabins à domicile
Le début de la saison de nos étudiants-athlètes va bon train. Octobre verra notamment débuter la saison des équipes de volleyball (masculin et féminin) et de hockey Carabins.

Si vous êtes dans les parages du CEPSUM le 20 octobre prochain, venez encourager
les BLEUS : ce sera programme quintuple !
VOLLEYBALL (F) | 18 h, gymnase triple (match d'ouverture)

SOCCER (F) | 18 h, stade extérieur

VOLLEYBALL (M) | 19 h 30, gymnase triple (match d'ouverture)

HOCKEY | 19 h 30, aréna (match d'ouverture)

SOCCER (M) |
20 h 15, stade extérieur
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