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Cepsum Vivez + Fort
Trucs pour mieux s'entraîner
Maintenir une constance dans nos entraînements est un défi! Nous vous avons donc donné des trucs à notre dernière édition sur comment optimiser temps/bénéfices dans vos entraînements.

Conscients que vos agendas sont chargés et que les plages disponibles pour s’entraîner sont limitées, nous avons revu notre offre pour vous offrir une plus grande flexibilité d’horaires. Trois différents forfaits de cours à volonté sont maintenant disponibles, chacun répondant à des besoins et des objectifs d’entraînement distincts.

Les forfaits offrent tous un minimum de 20 plages horaires par semaine,  ce qui vous permet de suivre autant de cours que vous le souhaitez, quand vous le voulez! Du coup, profitez-en pour essayer des nouveautés, incluses dans les forfaits!

 Il vous suffit seulement de trouver le forfait qui vous convient et le tour est joué.
Découvrez les trois forfaits de cours à volonté
Il est encore possible de vous inscrire aux différents forfaits – à prix révisés puisque c'est déjà la mi-session! Profitez-en pour revenir faire le plein d'énergie.
Nouveautés au Cepsum
CARDIO VÉLO CYCLISME
Cardio-vélo
Vous êtes un passionné de vélo de route et ne pas pouvoir rouler durant l’hiver vous donne le goût de déménager dans un pays où la température est plus clémente? Vous aimeriez continuer d’améliorer votre performance cycliste et ne pas perdre vos acquis durant la saison morte? Ne déménagez pas, nous avons une solution pour vous!

Avec un entraînement axé spécifiquement sur les besoins des cyclistes, dont le développement de la puissance, de l’endurance et de la force des membres inférieurs, le cours Cardio vélo cyclisme repose sur un travail par intervalles adapté à votre niveau. Vous débuterez la session de 18 semaines en faisant le test PAM (puissance aérobie maximale) ce qui vous permettra ensuite de bien cibler votre objectif à chaque séance.

Venez sprinter, grimper et rouler en peloton avec nous sur les vélos Keiser M3 dès le 11 novembre prochain.

Renseignez-vous!

STUDIO ZEN
Studio Zen
Saviez-vous que

Le CEPSUM a créé un espace unique pour ses membres inscrits au Studio de Yoga?

En suivant des cours de Yoga ou de Pilates*, vous avez automatiquement accès au Studio Zen! Que ce soit pour vous détendre, faire de la pratique libre, vous étirer, lire ou boire du thé, venez faire votre tour au local 2129 avant ou après vos cours.

*Également inclus dans le forfait + Équilibré
Méga Vente Avalanche
Compétitions Carabins
FOOTBALL
Dimanche
23 octobre 12 h
vs Vert et Or

Dernier match de la saison régulière au CEPSUM

Tailgate dès 9 h
Achetez vos billets!
 
HOCKEY FÉMININ
Vendredi
21 octobre 19 h 30
vs McGill

Match d'ouverture et cérémonies d'avant-match
Billeterie sur place
SOCCER
Vendredi
21 octobre
vs Vert & Or

Derniers matchs de saison régulière au CEPSUM

Féminin 18 h
Masculin 20 h
Billeterie sur place
 
VOLLEYBALL
Vendredi
21 octobre
vs Vert & Or

Matchs d’ouverture



Féminin 18 h
Masculin 19 h 30
Billeterie sur place
La force de la montagne Carabins