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Description
Après ce cours technique, vous maîtriserez l’art de la course à pied! Partez sur de bonnes bases en apprenant ses fondements théoriques et pratiques. Vous maîtriserez d’abord les exercices d’étirements et de renforcement musculaire pour courir efficacement. Puis, vous exercerez votre foulée à votre rythme, sous l’œil expert d’un ou d’une entraineure.
Ce cours s’adresse autant aux débutants et débutantes qu’aux coureurs et coureuses d’expérience. Le volume de course est inférieur au cours de course intervalles.
La course à pied est un sport idéal autant pour le corps que pour l’esprit. Idéale pour améliorer votre santé cardiovasculaire et baisser votre niveau de stress!
bénéfices
Cours visant à développer de bonnes habiletés pour la pratique de la course à pied. Il s’adresse autant aux personnes qui souhaitent débuter la course qu’aux coureurs et coureuses avec plus d’expérience qui souhaitent améliorer leur technique. La séance met l’accent sur les éducatifs, les exercices de renforcement et d’étirements spécifiques à la course. La partie pratique est adaptée au rythme de chacun et de chacune, et le volume de course est moindre que dans le cours de course intervalles.
Passez à l’action
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