Conditionnement physique

Course technique

  • Session d’hiver

    Du 17 janvier 2023 au 4 avril 2023

  • Durée

    12 séances de 55 minutes

  • Horaire

    mardi 18h20

  • Tarif(s)

    Membre: 64$ Non-membre: 107$

bénéfices

Cours visant à développer de bonnes habiletés pour la pratique de la course à pied. Il s’adresse autant aux personnes qui souhaitent débuter la course qu’aux coureurs et coureuses avec plus d’expérience qui souhaitent améliorer leur technique. La séance met l’accent sur les éducatifs, les exercices de renforcement et d’étirements spécifiques aux coureurs. La partie pratique est adaptée au rythme de chacun et chacune.

4

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Description

Après ce cours technique, vous maîtriserez l’art de la course à pied! Partez sur de bonnes bases en apprenant ses fondements théoriques et pratiques. Vous maîtriserez d’abord les exercices d’étirements et de renforcement musculaire pour courir efficacement. Puis, vous exercerez votre foulée à votre rythme, sous l’œil expert d’un ou d’une entraineure.

Ce cours s’adresse autant aux débutants et débutantes qu’aux coureurs et coureuses avec plus d’expérience qui souhaitent apprendre et perfectionner les techniques de bases. Les interventions sont personnalisées et le volume de course est inférieur au cours de course intervalles.

La course à pied est bénéfique autant pour le corps que pour l’esprit. Idéale pour améliorer votre santé cardiovasculaire et baisser votre niveau de stress! 

Fermeture de la piscine

Fermeture temporaire du 27 août 2022 jusqu'au printemps 2023