Conditionnement physique

Course technique

  • Session d’hiver

    Du 21 janvier 2022 au 8 avril 2022

  • Durée

    10 séances de 1 h 10 minutes

  • Horaire

    vendredi 17h15

  • Tarif(s)

    Membre: 80$ Non-membre: 133$

Description

Après ce cours technique, vous maîtriserez l’art de la course à pied! Partez sur de bonnes bases en apprenant ses fondements théoriques et pratiques. Vous maîtriserez d’abord les exercices d’étirements et de renforcement musculaire pour courir efficacement. Puis, vous exercerez votre foulée à votre rythme, sous l’œil expert d’un ou d’une entraineure.

Ce cours s’adresse autant aux débutants et débutantes qu’aux coureurs et coureuses d’expérience. Le volume de course est inférieur au cours de course intervalles.

La course à pied est un sport idéal autant pour le corps que pour l’esprit. Idéale pour améliorer votre santé cardiovasculaire et baisser votre niveau de stress! 

bénéfices

Cours visant à développer de bonnes habiletés pour la pratique de la course à pied. Il s’adresse autant aux personnes qui souhaitent débuter la course qu’aux coureurs et coureuses avec plus d’expérience qui souhaitent améliorer leur technique. La séance met l’accent sur les éducatifs, les exercices de renforcement et d’étirements spécifiques aux coureurs. La partie pratique est adaptée au rythme de chacun et chacune.

4

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Passez à l’action

4 janvier | Mesures en vigueur (mise à jour)

Veuillez prendre connaissance des nouvelles mesures suite aux annonces du gouvernement.