Comment démystifier l’apport de l’activité physique sur ton niveau d’énergie ? Certaines personnes semblent infatigables. Pourtant, vous dormez le même nombre d’heures ! Comment expliquer cette énergie si injustement répartie entre vous deux ? Lire l'article
Répétitions et vitesse de contraction musculaire Comment ces deux facteurs influencent-ils notre développement musculaire? Lire l'article
La force musculaire Les gens mélangent souvent la masse musculaire et la force musculaire. Mais toi, qu’est-ce que tu as réellement besoin? Lire l'article
Récupération passive ou active? Lors d’une activité physique, la récupération est essentielle. Mais quel type de récupération est préférable? Lire l'article
5 étapes pour s'entrainer au CEPSUM Tu aimerais te lancer dans l’entrainement mais tu ne sais pas par où commencer? Pas de panique, on te présente les 5 étapes faciles pour y arriver. Lire l'article
Quels sont les avantages d’augmenter ta masse musculaire ? S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ? Lire l'article
La récupération entre les entrainements : importante ou non? S’entrainer sans arrêt à haute intensité, est-ce une bonne pratique ? Lire l'article
La méditation pleine conscience : un outil pour atteindre le bien-être Aujourd’hui, on te propose un outil pour apprendre à diminuer ton stress et sentir que tu as le contrôle sur ta vie. Lire l'article
Comment décortiquer son entrainement pour atteindre son but ? Planifier un entrainement au sens large pour atteindre son objectif, c’est du boulot ! Beaucoup de facteurs sont à prendre en considération. Lire l'article
Les entrainements intenses et la perte de calories Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t'investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux. Lire l'article
Comment te fixer des objectifs Te souhaites-tu d’être la même personne incroyable, mais en version améliorée, pour cette année ? Est-ce que l’activité physique fait partie des moyens que tu veux adopter, ou remettre à l’agenda, pour y arriver ? Lire l'article
Varier sa pratique physique, c'est payant ! Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t'investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux. Lire l'article