CEPSUM

Cross training

  • Description
    • Entraînement en petit groupe (10 personnes maximum), complet et intense, inspiré du Cross-Fit® et réalisé dans un cadre sécuritaire. Mouvements fonctionnels visant l’amélioration de la puissance, la force et l’endurance musculaires, l’endurance cardiovasculaire et l’agilité.

  • Automne
    • Durée de la session : Du 16 septembre au 14 décembre 2019. (Exception : Il n’y aura pas de cours le lundi 14 octobre.)

      Nombre et durée des séances : Une séance de 45 minutes par semaine.

      12 cours par session. Il est possible de prendre plusieurs sessions par semaine et de jumeler avec Cardio Cross.

       

      Tarifs :

       

      Membre

      1 cours / sem.

      157 $

      2 cours / sem.

      283 $

      3 cours / sem.

      383 $

      Non-Membre

      262 $

      472 $

      639 $


      Horaire :

      Lundi

      20 h

      Mercredi

      20 h

      Vendredi

      18 h 15


       

      Quand et comment s'inscrire :

      SUR INTERNET
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 3 septembre 2019

      SUR INTERNET
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 12 septembre 2019

      Téléphone : 514 343-6160

  • Hiver
    • Durée de la session : Du 13 janvier au 4 avril 2020.

      Nombre et durée des séances : Une séance de 55 minutes par semaine.
      12 cours par session.

       

      Tarifs :

       

      Membre

      1 cours / sem.

      157 $

      2 cours / sem.

      283 $

      3 cours / sem.

      383 $

      Non-Membre

      262 $

      472 $

      639 $


      Horaire :

      Lundi

      20 h

      Mercredi

      20 h

      Vendredi

      18 h 15

      Samedi

      9 h 35

       

      Quand et comment s'inscrire :

      SUR INTERNET
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 2 décembre 2019

      SUR INTERNET
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 6 janvier 2020

      Téléphone : 514 343-6160

  • Printemps
    • Durée de la session : Du 13 avril au 17 juin 2019.

      Nombre et durée des séances : Une séance de 55 minutes.

      9 cours par session.

       

      Tarifs :

      Membre

      116 $

      Non-Membre

      193 $


      Horaire :

      Mercredi

      19 h 30

      Quand et comment s’inscrire par secteur

      Conditionnement physique (Entraînement haute intensité, forfaits à volonté)

      Quand et comment s'inscrire :

      SUR INTERNET
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 28 mars 2019

      SUR INTERNET
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 29 mars 2019

      Téléphone : 514 343-6160

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