CEPSUM

Entraînement crawl intensif (55 min)

  • Description
    • Entraînement intensif de natation (2500m à 3000m) s’appuyant sur les connaissances de techniques de nage pour améliorer la force, la puissance et l’endurance du nageur et entraîner sa vitesse du crawl en eau libre dans le but d’atteindre ses objectifs de temps.

      Ce cours est idéal pour les triathlètes qui souhaitent améliorer la partie natation et pour les nageurs de longues distances. Offert sur l'heure du midi.

  • Préalables
    • Pouvoir nager sur une distance 800 mètres en style libre sans arrêt.

  • Automne
    • Durée de la session : Du 18 septembre au 6 décembre 2018

      Nombre et durée des séances : Une séance de 55 minutes.

      12 cours par session.

       

      Tarifs :

       

      1 cours / semaine

      2 cours / semaine

      Membre

      72 $

      134 $

      Non-membre

      118 $

      214 $

       

      Horaire :

      Mardi

      12 h 05

      Jeudi

      12 h 05


      Quand et comment s'inscrire :

      SUR INTERNET
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 4 septembre 2018

      SUR INTERNET
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 13 septembre 2018

      Téléphone : 514 343-6160

  • Hiver
    • Durée de la session : Du 16 janvier au 5 avril 2018

      Nombre et durée des séances : Une séance de 55 minutes.

      12 cours par session.

      Tarifs :

       

      1 cours / semaine

      2 cours / semaine

      Membre

      71 $

      131 $

      Non-membre

      116 $

      210 $

       

      Horaire :

      Mardi

      12h05

      Jeudi

      12h05


      Quand et comment s'inscrire :

      EN LIGNE
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 4 décembre 2017

      EN LIGNE
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 8 janvier 2018

      Téléphone : 514 343-6160


  • Printemps
    • Durée de la session : Du 17 avril au 14 juin 2018


      Nombre et durée des séances :
      Une séance de 55 minutes. 9 cours par session.

       

      Tarifs :

       

      1 cours / semaine

      2 cours / semaine

      Membre

      54 $

      98 $

      Non-membre

      87 $

      158 $

       

      Horaires :

       

      Mardi

      12 h 05

      Jeudi

      12 h 05

       

      Quand et comment s'inscrire :

      EN LIGNE
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 3 avril 2018

      EN LIGNE
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 4 avril 2018

      Téléphone : 514 343-6160

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