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Maîtres-nageurs

  • Description
    • Séances d'entraînement de 2500m et plus de natation dans le but d'améliorer la performance du nageur. Le programme se compose de 15% de perfectionnement de technique et 85% d'entraînement de la condition physique.

      Cet entraînement s’adresse à qui?

      • Participant qui a choisi la natation comme activité physique
      • Participant qui a une base de connaissances en entraînement de natation
      • Ancien nageur souhaitant s'entraîner dans un cadre non compétitif
      • Participant qui pratique un autre sport et qui veut ajouter la natation à son entraînement

       

      Objectifs :

      •  Amélioration de la performance du nageur en endurance et capacité
      • Diminuer le nombre de coups de bras tout en augmentant la vitesse
      • Raffinement des techniques de nage
  • Équipement
    • Aucun matériel ne sera fourni. Vous devez apporter une planche de natation et une bouée de traction (pull-buoy). Les lunettes de natation sont fortement recommandées.

  • Préalables
    • Être capable de nager minimalement au crawl :

      • Vitesse :  50 mètres en 1 min 15 (pause incluse) pour 10 répétitions
      • Endurance : 500 mètres en 11 minutes
      • Technique : Pouvoir nager avec une technique continue 300 m crawl, 300 m dos crawlé, 200 m brasse et 50 m papillon

       

      N.B. Les entraîneurs se réservent le droit de reclasser un participant au besoin.

  • Hiver
  • Été
    • Durée de la session : Du 2 juillet au 20 août 2020.

      Nombre et durée des séances : Une séance de 85 minutes. 8 cours par session.

       

      Tarifs :

      Membre

      58 $

      Non-membre

      96 $

       

      Horaire :

      Jeudi

      18 h 30

       

      Quand et comment s'inscrire :

      SUR INTERNET
      De 9 h à 0 h 45    

      Dès le 28 mars 2019

      SUR INTERNET
      De 6 h à 0 h 45
      Par téléphone et sur place     
      De 9 h à 21 h (20 h la fin de semaine)

      Dès le 29 mars 2019

      Téléphone : 514 343-6160

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