Pratique libre autonome
Badminton
La pratique du badminton est possible sur réservation seulement.
Tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N.B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
Suggestion d’activités
Badminton – Niveau 1
À travers une pratique régulière et dans une ambiance conviviale, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport d'endurance sur vos capacités physiques et sur votre mental.
Badminton – Niveau 2
Pour dépenser votre énergie, rendez-vous sur le terrain de badminton! Dans ce cours de niveau intermédiaire, précisez votre coup de raquette et faites grimper votre score, dans la bonne humeur!
Évaluation – Ligue de badminton
Avant de vous inscrire à la ligue, participez à une évaluation sur le terrain avec notre équipe de pros sympathiques qui détermineront votre division : ateliers, matchs et plaisir au rendez-vous!
Basketball
La pratique du basketball est possible sur réservation seulement.
Tarifs
Horaire
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Il est également possible de louer un plateau ($) pour pratiquer librement cette activité. Cliquez ici pour en savoir plus.
Suggestions d’activités
Évaluation – Ligue de basketball
Envie de rejoindre la ligue de basketball? Participez d'abord à la séance d'évaluation! Grâce à des ateliers techniques et un match, notre équipe saura vous guider vers la division qui vous correspond le mieux!
Camp basketball – 10 à 12 ans
Au ballon! Lancers, dribbles, sauts : votre enfant découvrira les techniques et tactiques sur le terrain, tout en développant un esprit d'équipe. Convivialité et dépense énergétique sont au rendez-vous!
Tournoi Interfacs – Basketball
Le tournoi de basketball offert dans le cadre des Interfacs est l'occasion idéale de défendre les couleurs de ton association et de vivre une expérience unique!
Course
Un maximum de 15 coureurs et coureuses est permis sur la piste de course.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
Suggestions d’activités
Course intervalles
Améliorez votre technique, votre endurance et vos performances en course à pied grâce à l’entrainement par intervalles!
Course technique
Commencez la course à pied sur de bonnes bases! Avec ce cours alliant théorie et pratique, exercez votre foulée sans oublier une série d'étirements et d'exercices de renforcement musculaire.
Camp athlétisme+ – 12 à 16 ans
Votre ado a envie de s'initier aux différentes disciplines de l’athlétisme? Avec ce camp, elle ou il sautera à pieds joints dans une panoplie d’exercices : courses, sauts et lancers sous la supervision d'un(e) pro !
Escalade
Notre salle omnisports est équipée de parois artificielles pour la grimpe en moulinette, premier de cordée et bloc.
Pour grimper, il faut être deux. Joignez le groupe Facebook de la communauté des grimpeurs du CEPSUM et trouvez des partenaires aussi passionnés que vous.
Vous voulez essayer l’escalade? Nous offrons des séances d’initiation. Apprenez-en plus en cliquant ici.
Accréditation
L’accréditation est obligatoire pour grimper au CEPSUM. Si vous avez déjà de bonnes bases de grimpe, inscrivez-vous à une de nos séances d’évaluation pour :
Tarifs
Modalités
Bloc
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
À noter qu’il n’y a pas de rotation des voies (ouverture) lors de la période estivale.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Moulinette
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
À noter qu’il n’y a pas de rotation des voies (ouverture) de la période estivale.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Premier de cordée
horaire
Automne : 5 septembre au 7 décembre 2023
Hiver : 8 janvier au 30 mai 2024
Lundi au jeudi entre 18 h et 21 h
À noter que le mur de premier de cordée n’est pas disponible de juin à août.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Escalade – Initiation
L'escalade vous tente? Participez à cette initiation gratuite sur paroi artificielle intérieure et sous supervision professionnelle, pour savoir si ce sport vous convient!
Escalade en moulinette
Maîtrisez les bases des techniques de sécurité en moulinette en vous exerçant sur une paroi artificielle intérieure ! Une fois l’examen d’accréditation réussi, vous pourrez grimper et assurer librement!
Escalade – Premier de cordée
Maîtrisez les techniques spécifiques au premier de cordée afin de pouvoir pratiquer votre sport favori en toute autonomie. Ce cours de niveau intermédiaire à avancé inclut la formation et l'examen d'accréditation.
Golf
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
Suggestions d’activités
Golf – Niveau 1 et 2
Les parcours gazonnés vous attirent? Initiez-vous aux techniques de base du golf avec ce cours en petit groupe, idéal pour les débutant(e)s qui privilégient un apprentissage personnalisé.
Golf – Niveau 2
Perfectionnez votre swing avec le cours de golf niveau 2! Lors des entrainements supervisés, précisez vos gestes tout comme votre technique de jeu dans un cadre sportif et amical.
Golf – Niveau 3
Passionné(e) de golf? Le cours de niveau 3 repousse les limites de votre technique pour un jeu toujours plus précis. Accessible aux joueur(se)s ayant complété le cours de niveau 2.
NATATION
En raison de travaux de réfection de nos installations aquatiques, la piscine sera temporairement fermée du 27 août jusqu’en octobre 2023.
Bien que les activités offertes à la piscine soient suspendues durant cette période, la majorité de nos activités sportives sont offertes pour vous permettre de continuer à bouger. Consultez le menu pour découvrir notre programmation!
Bain familial
Profitez de nos couloirs de nage de 25 mètres, des tremplins, tours, glissoires et de nombreux jeux et accessoires en zones profondes et peu profondes.
Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnés en tout temps d’une personne de 14 ans et plus.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
Nage libre
Nagez à votre rythme dans un des couloirs de 25 mètres de notre piscine de calibre olympique.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
Heures de fermeture de la piscine :
N. B. Les couloirs de nage sont disponibles à partir de 15 h le samedi et le dimanche. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestion d’activités
Entrainement crawl
Vous êtes mordu(e) de natation et de crawl? Ce cours s'adresse aux nageurs et nageuses de longue distance désirant perfectionner leur technique de crawl et leur condition physique dans un cadre non compétitif.
Entrainement maîtres-nageurs
Passez à un niveau sportif supérieur en propulsant vos performances! Complet et dynamique, l'entrainement s'effectue sur une distance de 2 500 mètres et plus.
Natation – Apprentissage et développement du style papillon
Vous ciblez la nage style papillon? Profitez d'une activité unique pour approfondir vos techniques, tout en développant plus d'habiletés et d'aisance de mouvements!
Patinage
Le patinage libre est possible sur réservation seulement.
Venez patiner au son de la musique et sous la supervision d’animateurs et d’animatrices qualifiés lors de cette activité ouverte à tous. Les enfants de moins de 7 ans doivent être accompagnés sur la glace par un patineur ou une patineuse de 14 ans et plus.
Pour la sécurité des participants et participantes, seul le patinage vers l’avant est permis.
ÉQUIPEMENT (pour les 7 ans et moins)
- Obligatoire : casque protecteur;
- Recommandé : protège-cou, protège-coudes et gants ou mitaines.
TARIFS
horaire
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Patinage – Niveaux 1 à 6
Enfilez vos patins et foulez la glace avec assurance grâce au cours de patinage niveaux 1 à 6. Son approche multiniveaux vous permettra de progresser à votre rythme, toujours dans le plaisir!
Hockey – Niveau 1
Apprendre le hockey en s'amusant : c'est l'objectif de ce cours de niveau débutant. Chaussez vos patins et initiez-vous en groupe à la théorie et aux techniques de notre sport national!
Hockey – Niveau 2
Devenez un(e) pro de la rondelle! L'entrainement de hockey niveau 2 vous permettra de travailler en groupe vos habiletés et techniques de jeu dans un cadre convivial.
Racquetball
La pratique du racquetball est possible sur réservation seulement.
TARIF
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
HORAIRE
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
MODALITÉS
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’Activités
Squash – Niveau 1
Envie de découvrir le squash? Le cours pour débutant(e) vous aide à maîtriser les tactiques de ce sport excellent pour la gestion du stress, l'endurance et le renforcement musculaire.
Squash – Niveau 2
Misez sur votre endurance et peaufinez votre style de jeu! Ce cours de squash de niveau intermédiaire vous fera travailler vos mouvements, votre cardio et votre résistance à l'effort.
Ligue de tennis lève-tôt
Exécutez votre meilleur service dès le matin! Démarrez la journée du bon pied après un match de tennis en double de niveau sportif intermédiaire, encadré par une équipe passionnée.
Spikeball
La pratique du Spikeball est possible sur réservation seulement.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Ligue de Spikeball
Tournoi Interfacs – Spikeball®
Adepte de Spikeball? Rassemble tes coéquipiers et viens démontrer ton savoir-faire et tes tactiques de jeu contre l'adversaire lors du tournoi étudiant. Plaisir et rebondissements garantis!
Volleyball – Niveau 1
Apprivoisez les techniques et tactiques de jeu de base avec le volleyball niveau 1 : une activité pour les jeunes de calibre débutant, axée sur le dépassement de soi et la convivialité en équipe.
Squash
La pratique libre du squash est possible en solo ou en duo sur réservation seulement.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Squash – Niveau 1
Envie de découvrir le squash? Le cours pour débutant(e) vous aide à maîtriser les tactiques de ce sport excellent pour la gestion du stress, l'endurance et le renforcement musculaire.
Squash – Niveau 2
Misez sur votre endurance et peaufinez votre style de jeu! Ce cours de squash de niveau intermédiaire vous fera travailler vos mouvements, votre cardio et votre résistance à l'effort.
Tennis – Niveau 1
Apprivoisez le terrain avec le cours de tennis niveau 1. Développez vos techniques de jeu avec ce cours conçu pour les personnes souhaitant s'initier à ce sport de raquette convivial et dynamique.
Tennis
La pratique libre du tennis est possible sur réservation seulement.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Ligue de tennis lève-tôt
Exécutez votre meilleur service dès le matin! Démarrez la journée du bon pied après un match de tennis en double de niveau sportif intermédiaire, encadré par une équipe passionnée.
Tennis – Niveau 3
Passez à un niveau de jeu supérieur avec le cours de tennis niveau 3 pour intermédiaires. Cette activité est offerte par des instructeurs dynamiques, prêts à tester vos techniques et tactiques de jeu!
Camp tennis – 13 à 15 ans
Votre enfant a un intérêt pour le tennis? Offrez-lui la chance de s’initier à cette discipline et de développer ses habiletés techniques grâce à des entraineurs qualifiés. Plaisir garanti!
Tennis de table
La pratique libre du tennis de table est possible sur réservation seulement.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Tournoi Interfacs – Tennis de table
Envie d'une pause d'étude qui te fera bouger à coup sûr? Le tournoi étudiant de tennis de table est l'occasion idéale de prendre ta raquette et venir faire preuve d'agilité, de stratégie et de rapidité!
Tennis – Niveau 1
Apprivoisez le terrain avec le cours de tennis niveau 1. Développez vos techniques de jeu avec ce cours conçu pour les personnes souhaitant s'initier à ce sport de raquette convivial et dynamique.
Badminton – Niveau 1
À travers une pratique régulière et dans une ambiance conviviale, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport d'endurance sur vos capacités physiques et sur votre mental.
volleyball
La pratique libre du volleyball est possible sur réservation seulement.
Tarifs
Horaire
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Il est également possible de louer un plateau ($) pour pratiquer librement cette activité. Cliquez ici pour en savoir plus.
Suggestions d’activités
Évaluation – Ligue de volleyball
Vous aimeriez faire partie de notre ligue de volleyball? Venez d'abord à la séance d'évaluation! Vous aurez l'opportunité d'y démontrer vos habiletés via des ateliers techniques et en situation de match.
Ligue de volleyball – Division A
Tactiques, rapidité, intensité, compétition… Retrouvez vos partenaires et adversaires d’expérience lors de matchs de volleyball captivants encadrés par des gens passionnés!
Tournois de wallyball
Wallyball
La pratique du wallyball est possible sur réservation seulement.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
suggestions d’activités
Tournoi Interfacs – Wallyball participatif
Rassemble ton équipe et viens te mesurer à d'autres associations étudiantes dans le cadre de ce tournoi participatif et amical. Pour une pause sportive exaltante, on se donne rendez-vous sur le terrain!
Tournoi Interfacs – Wallyball
Vis une expérience pleine de rebondissements! Mesure-toi aux meilleur(e)s au filet lors d'un tournoi convivial. Recrute d'autres membres de ton association étudiante et on s'occupe du reste!
Volleyball – Niveau 1
Apprivoisez les techniques et tactiques de jeu de base avec le volleyball niveau 1 : une activité pour les jeunes de calibre débutant, axée sur le dépassement de soi et la convivialité en équipe.
Autre | salles d’activités
Afin de permettre le respect des mesures sanitaires, les salles d’activités sont disponibles sur réservation.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
HORAIRE
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
MODALITÉS
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
SUGGESTIONS D’ACTIVITÉS
TRX®
À la recherche d'un entrainement dynamique pour développer votre force musculaire? Définissez vos muscles à l'aide d'un système de cordes et de sangles, tout en améliorant la stabilité de votre corps.
Karaté – Niveaux 2 et 3
Pratiquez le karaté Shotokan dans une ambiance amicale! Venez améliorer vos habiletés techniques et renforcer votre discipline mentale aux côtés d'autres participant(e)s de niveaux de ceintures jaunes à noires.
Yoga
Retrouvez votre zen avec le cours de yoga! Grâce à une série de postures, de techniques de respiration et de méditation, vous développerez votre force musculaire, tout en améliorant votre flexibilité.