Conditionnement physique

Cross training

  • Session d’hiver

    Du 20 janvier 2022 au 8 avril 2022

  • Durée

    12 séances de 55 minutes

  • Horaire

    jeudi 16h45 ou vendredi 18h

  • Tarif(s)

    Membre: 180$ Non-membre: 300$

Description

Joignez l’utile à l’agréable avec le cours de Cross training! En petit groupe formé d’au plus 10 personnes, retrouvez un entrainement fonctionnel à haute intensité inspiré du CrossFit®. Les exercices proposés sont issus de disciplines variées, telles que l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Ce circuit personnalisé et sécuritaire vise une meilleure coordination du corps, de même qu’une amélioration de la force musculaire, de l’endurance cardiorespiratoire et de l’agilité.

Cette activité s’adresse à toute personne recherchant une mise en forme globale générant des résultats rapides. Elle permet d’améliorer la puissance, la vitesse et l’équilibre.

bénéfices

Entrainement en petit groupe (10 personnes maximum), complet et intense, inspiré du CrossFit® et réalisé dans un cadre sécuritaire. Mouvements fonctionnels visant l’amélioration de la puissance, de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de l’agilité.

5

Cardiovasculaire

2

Rythmique

5

Musculaire

3

Souplesse

Passez à l’action

4 janvier | Mesures en vigueur (mise à jour)

Veuillez prendre connaissance des nouvelles mesures suite aux annonces du gouvernement.