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Description
Rejoignez-nous pour un atelier informatif sur l’hypertrophie musculaire et l’optimisation de l’entrainement. Découvrez les dernières stratégies et techniques pour maximiser la croissance musculaire et atteindre vos objectifs de mise en forme. Cet atelier couvrira des sujets tels que la nutrition, les routines d’exercices et les méthodes de récupération pour des résultats optimaux. Que vous soyez un passionné de fitness ou un athlète, cet événement est fait pour vous.
Offertes à toutes celles et tous ceux qui souhaitent acquérir davantage de connaissances théoriques et pratiques sur les méthodes d’entrainement qui favorisent l’hypertrophie, cette séance est idéale pour :
- Améliorer vos méthodes d’entrainement autonomes avec deux techniques d’entrainement : avec pause-repos (EPR) et avec séries descendantes (ESD);
- Optimiser l’organisation de votre entrainement à l’aide d’exemples de séances d’exercices complètes, fractionnées et hybrides;
- Progresser plus rapidement et amoindrir vos risques de blessures;
- Rencontrer des personnes avec les mêmes intérêts que vous!
description de l’entraineur
Titulaire d’une maitrise en physiologie cardiovasculaire de l’Université de Montréal, ainsi que d’une maîtrise en commerce électronique de HEC Montréal, Jean-François Poirier bénéficie de plus de 30 ans d’expérience en tant qu’entraîneur, professeur, conseiller et responsable de stages dans le domaine de la condition physique.
Il a exercé ces fonctions au Centre d’éducation physique et des sports de l’Université de Montréal (CEPSUM), à l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et au Collège Jean-de-Brébeuf. De plus, il a occupé le poste de superviseur de la salle de conditionnement physique au Collège Bois-de-Boulogne pendant de nombreuses années, où il enseignait également des cours de conditionnement physique. Par ailleurs, il a dispensé une formation au Groupe Tactique d’Intervention (SWAT Team) de la Police de la Ville de Montréal.
M. Poirier est également l’auteur de nombreux documents et articles portant sur l’entraînement physique. Il est également le concepteur et le programmeur du logiciel Uniflex, qui permet la création et l’impression de programmes d’entraînement en musculation.
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