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Par Marie-Eve Bugeaud
Un bon plan d’entrainement commence par un objectif clair. Au CEPSUM, nos experts vous aident à transformer cette intention en un parcours personnalisé.
Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.
Voici un plan simple pour développer votre endurance et gagner en autonomie, à votre rythme et selon votre niveau.
Plongez dans la piscine de calibre olympique du CEPSUM à Montréal! Cours de natation, water-polo, aquaforme, SUP Yoga, nage libre et plus encore : des activités aquatiques pour tous les goûts et tous les niveaux.
Comme le dit l’adage, c’est en forgeant qu’on devient forgeron.
Voici plusieurs exercices qui te permettront de développer tes habiletés au soccer et d’améliorer ton jeu à plusieurs niveaux.
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Crédits: Inclut une image créée par Jannes Glas – « After the soccer training we always take some free kicks and penalties. Due to the slower shutter speed you can see that the keeper dives too early to the corner;) »
