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Découvrez des habitudes de bien-être simples pour transformer votre quotidien et renforcer votre équilibre mental.

Le sommeil est bien plus qu’un moment de repos : c’est un allié précieux pour votre corps et votre esprit.

Massothérapie sportive : plus qu’un simple massage, elle aide les personnes actives à récupérer plus vite, prévenir les blessures et améliorer leur mobilité. Alliant détente et performance, elle optimise votre bien-être au quotidien.

Voici un plan simple pour développer votre endurance et gagner en autonomie, à votre rythme et selon votre niveau.

Plongez dans la piscine de calibre olympique du CEPSUM à Montréal! Cours de natation, water-polo, aquaforme, SUP Yoga, nage libre et plus encore : des activités aquatiques pour tous les goûts et tous les niveaux.

Pourquoi s'entraine-t-on moins l'été ? Est-ce que prendre une pause dans ton entrainement va avoir un impact négatif ? Toutes nos réponses dans cet article.

Une façon idéale d’apporter de la structure à ton entraînement tout en explorant de nouveaux exercices!

Optimisez votre entrainement pour l’hypertrophie en suivant une méthode simple, efficace et sécuritaire, conçue pour maximiser vos résultats.

Savourez cette tartinade simple et nourrissante, idéale pour faire le plein d'énergie après l'entrainement ou entre deux activités.

Découvrez les meilleures activités collectives du CEPSUM pour rester motivé·e et vous dépasser. Cardio, yoga, danse ou ligues sportives, beaucoup de choix à votre disposition pour bouger en groupe et atteindre vos objectifs tout en vous amusant!

L'œuf est une véritable source de nutriments essentiels, offrant une composition riche et bénéfique pour la santé. Découvrez les atouts qu'il apporte à votre alimentation.