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Préparez votre prochaine sortie de vélo grâce à nos conseils sur l’ajustement du vélo, l’hydratation, l’alimentation, l’équipement et la sécurité à vélo, pour rouler confortablement et en toute confiance.
L'activité physique est un allié de votre santé et de votre bien-être. Découvrez comment créer une routine active, durable et adaptée à votre réalité grâce à des astuces faciles à mettre en pratique.
À l'occasion du 50e anniversaire des Jeux olympiques de Montréal, le CEPSUM a accueilli une délégation de 53 athlètes hongrois, dont 22 médaillés olympiques ayant participé aux Jeux de 1976. Un retour chargé d'émotion sur les lieux de leurs exploits, où se sont écrites de grandes pages de l'histoire olympique.
Préparez votre corps au retour des activités printanières grâce à des exercices et étirements simples. Réduisez les risques de blessure et reprenez le sport en douceur.
Sac à dos, bouteille d’eau, maillot de bain, crème solaire et espadrilles… préparez-vous! Cette année, notre programmation estivale pour enfants se prépare et s’annonce déjà riche en aventures… les OLYJEUX débarquent aux camps de jour du CEPSUM!
Plusieurs spécialités font leur arrivée au calendrier : natation artistique, triathlon, zoo en folie et échecs. Ces ajouts permettront aux jeunes d’expérimenter différentes disciplines, de développer de nouvelles habiletés et de gagner en confiance dans un environnement stimulant et encadré.
Pour souligner les 50 ans des Jeux olympiques de Montréal de 1976, les camps de jour du CEPSUM proposeront une programmation thématique inspirée de l’univers olympique. Une occasion pour les jeunes de se dépasser, de découvrir l’esprit olympique et de relever de nouveaux défis dans un contexte ludique et rassembleur.
Chaque groupe de camp deviendra une délégation représentant un pays. Cette approche permet aux jeunes de développer l’esprit d’équipe, de se soutenir mutuellement et de vivre l’excitation de représenter leur « délégation » lors de défis sportifs et ludiques, tout en favorisant la collaboration et le dépassement de soi dans un cadre stimulant et encadré.
Cet été, les enfants auront l’occasion de s’immerger dans un univers riche en découvertes et en inspirations. Entre rencontres avec des athlètes de haut niveau et explorations autour de l’histoire du sport et des Jeux olympiques, ils pourront s’inspirer de parcours marqués par la persévérance et le dépassement de soi. Anecdotes captivantes et récits d’exploits les encourageront à développer leur curiosité, leur esprit d’équipe et leur autonomie.
Cet été, offrez à vos enfants la chance de s’immerger dans l’univers olympique et de découvrir de nouvelles activités enrichissantes! Plus de 70 animateur(trice)s, 40 étudiant(e)s-athlètes Carabins, 12 responsables, 30 spécialistes et 10 moniteur(trice)s de service de garde participeront à créer cette expérience mémorable.
Un été actif rempli de sports, de découvertes et de moments marquants, où rires et plaisir seront au rendez-vous!
Découvrez notre programmation complète
