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Par Marie-Andrée Pambrun
Découvrez des habitudes de bien-être simples pour transformer votre quotidien et renforcer votre équilibre mental.
Le sommeil est bien plus qu’un moment de repos : c’est un allié précieux pour votre corps et votre esprit.
Massothérapie sportive : plus qu’un simple massage, elle aide les personnes actives à récupérer plus vite, prévenir les blessures et améliorer leur mobilité. Alliant détente et performance, elle optimise votre bien-être au quotidien.
Une blessure peut ralentir ton élan, mais une bonne prise en charge fait toute la différence! Découvre cinq astuces essentielles, avec les conseils d’Émilie Pashley, physiothérapeute, pour optimiser ta récupération et éviter les rechutes.
Envie de mieux bouger et de comprendre ce qui cause vos douleurs? Découvrez l’ostéopathie sportive au CEPSUM : une approche globale et efficace pour les personnes actives, que l’on essaie… et que l’on adopte rapidement, tant les bienfaits sont concrets.
L’ostéopathie est une approche globale de la santé qui vise à prévenir, détecter et traiter les douleurs et blessures. Elle utilise des techniques douces d’étirement, de mobilisation articulaire et de travail tissulaire pour améliorer la mobilité, réduire les tensions et optimiser le fonctionnement du corps.
L’ostéopathie aide à soulager un large éventail de problématiques : douleurs liées notamment aux commotions, troubles de la mâchoire, tensions crâniennes, inconforts digestifs ou encore dysfonctions du système nerveux. C’est une approche polyvalente, adaptée aux personnes actives.
La majorité constatent une diminution de leurs douleurs et une meilleure mobilité. Ils apprécient aussi l’aspect éducatif : ils comprennent mieux leur corps et repartent avec des outils pour favoriser leur autonomie et optimiser leur récupération.
Une séance comprend généralement :
La physiothérapie mise sur les exercices de réadaptation et le renforcement. L’ostéopathie se concentre sur les structures du corps (mobilité articulaire, tensions musculaires, mécanismes crâniens) et adopte une approche plus globale. Les deux disciplines sont très complémentaires.
Ces deux approches se complètent à merveille. Par exemple, chez une nageuse fatiguée, la physiothérapie traite les aspects musculo-squelettiques tandis que l’ostéopathie travaille sur les composantes vasculaires, articulaires et globales pour optimiser la récupération.
En milieu sportif, l’ostéopathie permet de prévenir les blessures selon les exigences propres à chaque discipline, d’améliorer la performance, de soutenir la récupération et de traiter les douleurs lorsqu’elles surviennent.
Une première séance se déroule dans l’écoute et la bienveillance. Il ne faut pas hésiter à poser des questions : l’objectif est de bien comprendre la situation, d’assurer un traitement sécuritaire et de proposer des recommandations adaptées.
L’ostéopathie ne se limite pas aux manipulations qui « craquent » ni aux simples troubles digestifs. C’est une approche complète, diversifiée et axée sur l’amélioration durable de la mobilité et du bien-être.
Accessible, polyvalente et complémentaire à d’autres disciplines comme la physiothérapie, l’ostéopathie répond aux besoins d’un large éventail de personnes actives. Une approche précise, bienveillante et durable pour mieux bouger, performer et se sentir bien.
Il est possible de prendre rendez-vous en ostéopathie dès maintenant à la Clinique de physiothérapie et de médecine du sport du CEPSUM pour profiter des bienfaits d’un traitement adapté à vos besoins. Ce service est rendu possible grâce à nos deux ostéopathes, Michael de Gouveia et Pauline Bernard-Peyre.
Depuis combien de temps pratiquez-vous?
Je suis ostéopathe depuis maintenant 4 ans, et plus précisément 2 ans au CEPSUM.
Pouvez-vous nous parler de votre parcours professionnel depuis vos débuts?
J'ai développé un parcours diversifié qui va d’une maîtrise sur la prévention des blessures chez la nageuse adolescente à un accompagnement auprès de rugbymen professionnels, ainsi que d’athlètes en trail, en course à pied, en judo et en triathlon.
Quelles sont vos formations?
Je détiens une maîtrise du Conservatoire Supérieur d’Ostéopathie de Toulouse en plus d’avoir suivi une formation avec la Clinique du coureur pour la prévention des blessures du pied.
Avez-vous des techniques avec lesquelles vous aimez travailler particulièrement?
J’aime travailler avec tout ce qui est prouvé scientifiquement.
Comment décririez-vous votre approche?
En mode Sherlock Holmes pour comprendre l’origine des douleurs, j’ai à cœur de mettre les gens à l’aise, de vulgariser chaque étape du traitement et d’adopter une approche à la fois bienveillante et globale.
Qu’est-ce que vous aimez le plus dans votre métier?
Rencontrer des passionnés de différents sports et prendre le temps de comprendre leur discipline ou leur activité physique pour mieux les traiter.
Avez-vous une anecdote ou un exemple concret qui illustre bien l’efficacité de l’ostéopathie?
Un nageur ne voulait pas se faire traiter les épaules. Son entraineur l’a finalement convaincu de tenter le coup, alors nous avons commencé par travailler qu'une seule épaule. En comparant les deux — l’une qui levait complètement et l’autre non — il a vu la différence et a accepté de poursuivre le traitement.
