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Entrainement à la course
Session d'automne
Du 15 septembre 2025 au 16 décembre 2025
Durée
13 séances de 55 minutes ou 1 h 10 minutes
Horaire
lundi 12h05 ou mardi 17h
Tarif(s)
Membre: 82$-97$
Non-membre: 136$-162$
L’objectif de cette technique est d'augmenter votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et votre endurance, tout en minimisant le risque de blessures. Elle contribue à votre mise en forme et vous prépare aux longues sorties d’intensité continue.
Améliorez vos performances en course à pied grâce à l’entrainement par intervalles! Après un échauffement ciblé, vous alternerez entre course rapide et périodes de repos. Ce cours s'adresse à toute personne courant régulièrement 30 minutes ou plus et qui maîtrise les techniques de base.
