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Entrainement à la course
Session de printemps
Du 29 avril 2025 au 19 juin 2025
Durée
8 séances de 55 minutes ou 1 h 10 minutes
Horaire
mardi 17h ou jeudi 12h05
Tarif(s)
Membre: 49$-58$
Non-membre: 81$-97$
Cours à l'extérieur par beau temps
Améliorez vos performances en course à pied grâce à l’entrainement par intervalles! Après un échauffement ciblé, vous alternerez entre course rapide et périodes de repos. Ce cours s'adresse à toute personne courant régulièrement 30 minutes ou plus et qui maîtrise les techniques de base.
L’objectif de cette technique est d'augmenter votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et votre endurance, tout en minimisant le risque de blessures. Elle contribue à votre mise en forme et vous prépare aux longues sorties d’intensité continue.