Entrainement à la course

Course midi

  • Session d’hiver

    Du 18 janvier 2022 au 5 avril 2022

  • Durée

    10 séances de 55 minutes

  • Horaire

    mardi 12h05

  • Tarif(s)

    Membre: 63$ Non-membre: 105$

Description

Entrainement à l’extérieur lors de la session de printemps.

Profitez de votre pause du midi pour pratiquer la course à pied par intervalles! Cet entrainement d’une durée de 55 minutes alterne des périodes de course intense et de marche. Un excellent moyen de travailler votre endurance, tout en préservant vos articulations!

Les débutants et débutantes y trouveront une technique efficace pour s’initier à la course à pied. Les joggeurs et joggeuses plus expérimentés parviendront à augmenter leur vitesse et améliorer leurs performances.

La course par intervalles vous permet de battre vos records personnels en minimisant le risque de blessures. Elle contribue à votre mise en forme et vous prépare aux longues sorties d’intensité continue.

bénéfices

5

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Passez à l’action

4 janvier | Mesures en vigueur (mise à jour)

Veuillez prendre connaissance des nouvelles mesures suite aux annonces du gouvernement.