Entrainement à la course

Course midi

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bénéfices

5

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Description

Entrainement à l’extérieur par beau temps.

Profitez de votre pause du midi pour pratiquer la course à pied par intervalles! Cet entrainement d’une durée de 55 minutes alterne des périodes de course intense et de marche. Un excellent moyen de travailler votre endurance, tout en préservant vos articulations!

Ce cours s’adresse à toute personne courant régulièrement 30 minutes ou plus et qui maîtrise les techniques de base. En suivant ce cours, vous parviendrez à augmenter votre vitesse et améliorer vos performances.

La course par intervalles vous permet de battre vos records personnels en minimisant le risque de blessures. Elle contribue à votre mise en forme et vous prépare aux longues sorties d’intensité continue.

Fermeture de la piscine

Fermeture temporaire du 27 août 2022 jusqu'au printemps 2023