Entrainement à la course

Course midi

  • Session d’automne

    Du 14 septembre 2022 au 30 novembre 2022

  • Durée

    12 séances de 55 minutes

  • Horaire

    mercredi 12h05

  • Tarif(s)

    Membre: 64$ Non-membre: 107$

bénéfices

5

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Description

Entrainement à l’extérieur par beau temps.

Profitez de votre pause du midi pour pratiquer la course à pied par intervalles! Cet entrainement d’une durée de 55 minutes alterne des périodes de course intense et de marche. Un excellent moyen de travailler votre endurance, tout en préservant vos articulations!

Ce cours s’adresse à toute personne courant régulièrement 30 minutes ou plus et qui maîtrise les techniques de base. En suivant ce cours, vous parviendrez à augmenter votre vitesse et améliorer vos performances.

La course par intervalles vous permet de battre vos records personnels en minimisant le risque de blessures. Elle contribue à votre mise en forme et vous prépare aux longues sorties d’intensité continue.