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Acroyoga
Bougez et relaxez avec le cours d’acroyoga! Améliorez votre posture et votre souplesse grâce à une série de positions et de transitions mêlant acrobaties, yoga et série de respirations.
Apnée sportive – Atelier technique DNF
Apnéiste d’expérience, prêt(e), plongez! Apprenez les bonnes pratiques en apnée sportive de façon personnalisée et intensive lors d’un atelier misant sur le perfectionnement de diverses techniques.
Apnée sportive – Challenge
Envie d’un défi en apnée qui sort de l’ordinaire? Place à une compétition pour tous les niveaux, idéale pour réaliser vos meilleures performances dans un cadre amical et sécuritaire!
Apnée sportive – Découverte
Vous souhaitez repousser vos limites avec une activité aquatique unique? Maîtrisez votre respiration et développez votre capacité à relaxer et vous recentrer en eau profonde.
Apnée sportive – Entrainement avancé
Vous êtes un(e) apnéiste carburant aux défis? Profitez d’une activité intense et unique visant à perfectionner vos techniques et maximiser vos performances en apnée dynamique!
Apnée sportive – Entrainement en apnée dynamique
Dominez votre souffle et votre capacité de concentration avec l’apnée sportive dynamique! L’occasion pour les détenteurs et détentrices d’un brevet de s’exercer dans un cadre convivial et supervisé.
Apnée sportive – Entrainement en apnée statique
Ressourcez-vous sous l’eau et travaillez votre lâcher-prise lors de cet entrainement axé sur l’amélioration des techniques de respiration et de relaxation.
Apnée sportive – Entrainement technique
Envie de poursuivre vos apprentissages d’apnéiste? Rien de mieux que l’entrainement technique! Profitez d’une activité visant à peaufiner votre gestuelle en apnée dynamique.
Apnée sportive – Perfectionnement en apnée – Niveau III
Vous adorez dépenser votre énergie sous l’eau? Complétez votre développement général d’apnéiste en maîtrisant une variété de connaissances théoriques et d’habiletés techniques.
Aqua-Kickboxe
Alliez intensité et originalité! Profitez d’un entrainement cardiovasculaire et musculaire complet tout en douceur en eau peu profonde, sollicitant tous les muscles du corps.
Aquaforme prénatal
Améliorez votre condition physique avant et après l’arrivée de bébé! En eau peu profonde, bougez en toute liberté et à votre rythme, dans un environnement sans impact.
Arts martiaux 4 à 5 ans – Initiation
Ce cours d’initiation est idéal pour l’éveil des petits de 4 et 5 ans aux arts martiaux! Exercices de frappe, d’équilibre, de blocage et d’esquive sont au programme, tout en intégrant la maîtrise de soi.
Astronomie – 10 à 12 ans
Curieux et passionnés, explorez l’univers! Découvrez le camp d’astronomie et offrez à vos jeunes l’opportunité d’en apprendre plus sur l’espace, les étoiles et les objets célestes.
BASKETBALL LIGUE 3X3 A-B
Dribblez et lancez avec des joueur(se)s de votre calibre! Vivez une expérience de jeu optimale sur le terrain grâce à un tournoi supervisé et convivial, digne de la NBA!
Bootcamp à l’extérieur
Défoulez-vous grâce au cours de Bootcamp à l’extérieur! Vous gagnerez en puissance musculaire et en endurance, tout en travaillant votre agilité et votre coordination dans une ambiance enlevante!
Bootcamp en montagne
Gravissez le sommet d’une mise en forme totale grâce au cours de Bootcamp en montagne! Vous gagnerez en puissance musculaire et en endurance, tout en travaillant votre agilité dans un cadre rassembleur.
Bootcamp explosif
Sortez de votre zone de confort avec le Bootcamp explosif! Cet entrainement dynamique à haute intensité combine cardio et musculation sous forme d’intervalles avec des steps, des poids libres et le poids de votre corps.
Callisthénie
Aucun matériel nécéssaire pour pratiquer la callisthénie! Complément idéal à toute activité sportive, cet entrainement complet sollicite vos muscles, votre souplesse et votre équilibre.
Camp de la relâche – 9 et 10 ans
Avec le camp de la relâche, votre enfant sera amené à participer à une foule d’activités sportives variées pour une semaine mémorable : escalade, trampoline, sports de raquette et bien d’autres!
Camp récréatif – 8 et 9 ans
Offrez à votre enfant un camp comprenant plusieurs activités variées : escalade, trampoline, jeux d’eau, tir à l’arc et bien plus. Pour un été ludique, éducatif et mémorable!
Cardio-musculation
Faites d’une pierre deux coups! Améliorez votre endurance musculaire et votre capacité cardiovasculaire grâce à notre entrainement complet.
Cardio-musculation à l’extérieur
Beau temps, mauvais temps, tonifiez vos muscles grâce au cours de musculation à l’extérieur! Ils seront mis à contribution à l’aide d’élastiques et du poids de votre corps. Cet entraînement complet permet de développer la force et l’endurance dans une ambiance agréable et non compétitive dans un environnement extérieur.
Cardio-vélo
Montez des côtes puis passez en mode sprint avec ce cours de cardio-vélo en groupe! La musique et l’instructeur vous encouragent en fixant la cadence de cet entrainement par intervalles.
Cardio-vélo plus
Cumulez les kilomètres avec le cours de cardio-vélo plus! Laissez-vous guider par la voix de l’entraineur pour relever le défi d’un entrainement intense par intervalles.
Cardio-vélo rameur
Améliorez votre puissance et votre endurance avec l’entrainement cardio-vélo rameur! Alternez vélo stationnaire et rameur Indo-Row® pour une remise en forme globale, portée par l’énergie du groupe.
CEPSUM EN DIRECT
Ce forfait vous permet de concilier l’activité physique à vos priorités quotidiennes. En seulement quelques clics, retrouvez vos instructeurs préférés en direct de votre salon. Un soutien technique est également à votre disposition lors de l’activité.
CHEERLEADING – 12 À 16 ANS
Initiez votre ado au cheerleading! Encadrés par des entraineurs qualifiés, les cours lui permettront de développer habiletés, expression corporelle et souplesse dans le plaisir!
CHEERLEADING – 6 À 8 ANS
Vivez des sensations fortes en équipe! Avec cette activité, les enfants bénéficieront d’enseignements dynamiques reliés aux différentes facettes de la discipline : stunts, pyramides, sauts et bien plus!
CHEERLEADING – 9 À 11 ANS
Initiez votre jeune au cheerleading; un sport qui allie rythme, souplesse, coordination et gymnastique. Plaisir et apprentissages garantis!
CIRQUE – 6 ET 7 ANS
Trampoline, jonglerie, trapèze… les enfants de 6 et 7 ans profiteront d’une initiation aux arts du cirque avec une équipe chevronnée!