Conditionnement physique

Course intervalles – Débutant à intermédiaire

bénéfices

Cours visant la pratique de la course à pied en groupe. Il s’adresse autant aux débutants et débutantes, qu’aux coureurs et coureuses avec plus d’expérience qui souhaitent intégrer davantage d’intensité dans leurs entrainements. La séance met l’accent sur les entrainements par intervalles, les éducatifs techniques d’échauffement ainsi que les exercices de renforcement et d’étirements spécifiques aux coureurs.

4

Cardiovasculaire

1

Rythmique

3

Musculaire

2

Souplesse

Description

Cours à l’extérieur par beau temps.

Avec ce cours, vous apprendrez à aimer les intervalles! Partez sur de bonnes bases en apprenant ses fondements théoriques et pratiques. Vous vous exercerez à votre rythme, sous l’œil expert d’un entraineur ou d’une entraineure.

Ce cours s’adresse à toute personne courant régulièrement 20 minutes ou plus et qui souhaitent apprendre à intégrer davantage d’intensité dans ses entrainements. Les interventions sont personnalisées et le degré de difficulté des séances est inférieur au cours de course intervalles intermédiaire.

La course à pied est bénéfique autant pour le corps que pour l’esprit. Idéale pour améliorer votre santé cardiovasculaire et baisser votre niveau de stress!