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Découvrez les meilleures activités collectives du CEPSUM pour rester motivé·e et vous dépasser. Cardio, yoga, danse ou ligues sportives, beaucoup de choix à votre disposition pour bouger en groupe et atteindre vos objectifs tout en vous amusant!
Les camps du CEPSUM offrent un été d’aventure où sport, créativité et bien-être sont à l’honneur. Entre défis physiques, arts et découvertes, chaque journée promet aux jeunes des expériences enrichissantes et des souvenirs inoubliables.
Maintenir une bonne mobilité articulaire permet d’éviter douleurs et blessures tout en améliorant la posture et la performance. Mérédith Pineau, conseillère au CEPSUM, propose des exercices simples pour préserver un équilibre entre mobilité, flexibilité et stabilité.
Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.
Accessible à tous et à toutes, le yoga offre des bienfaits incroyables, même parfois insoupçonnés. En plus d'être un parfait complément à toute activité sportive, le yoga améliore aussi bien le bien-être mental que physique. Que vous cherchiez à réduire votre stress, améliorer votre flexibilité ou retrouver un meilleur équilibre intérieur, le yoga pourrait bien être la solution idéale pour vous!
Le yoga est bien plus qu’une simple discipline physique; c’est une pratique qui combine exercices, méditation et principes éthiques, favorisant ainsi une meilleure harmonie intérieure. Originaire de l’Inde, il repose sur un mode de vie visant à connecter l’esprit et le corps.
Le yoga se décline en plusieurs styles, chacun mettant l’accent sur la respiration et la méditation. Voici les principaux :
Avec une pratique régulière, le yoga offre de nombreux bienfaits et ce, à plusieurs niveaux.
Pour la santé physique :
Pour le bien-être psychologique :
Les cours de yoga au CEPSUM sont ouverts à tout le monde, quel que soit le niveau ou les attentes. Chaque personne progresse à son propre rythme, avec des postures adaptées et un enseignement structuré. Grâce à l'approche 360° de la discipline du yoga, vous bénéficierez d’outils précieux pour améliorer votre bien-être au quotidien.