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Par Caroline Khoury
Voici un plan simple pour développer votre endurance et gagner en autonomie, à votre rythme et selon votre niveau.
Plongez dans la piscine de calibre olympique du CEPSUM à Montréal! Cours de natation, water-polo, aquaforme, SUP Yoga, nage libre et plus encore : des activités aquatiques pour tous les goûts et tous les niveaux.
Pourquoi s'entraine-t-on moins l'été ? Est-ce que prendre une pause dans ton entrainement va avoir un impact négatif ? Toutes nos réponses dans cet article.
En vacances, au parc, sur ton balcon, chez tes parents : il est possible d’amener l’expertise du CEPSUM partout où tu le désires. Choisis parmi nos plans d’entrainement selon tes préférences et utilise-les pour guider ta pratique sportive !
Catégories de plan
Bootcamp
Le Bootcamp est un entrainement de haute intensité, sous forme de circuit, qui permet de repousser tes limites tout en améliorant ta puissance musculaire et ton endurance cardiovasculaire. Prépare-toi à avoir chaud !
HIIT
Le HIIT est un entrainement sous forme d’intervalles à haute intensité qui combine des exercices cardiovasculaires et musculaires suivis d’une période de récupération active. Une belle manière de bouger tout en te surpassant !
Course
Que ce soit par intervalles ou en continu, la course est un excellent moyen d’améliorer ton endurance cardiovasculaire, peu importe ton niveau. Une belle activité physique qui permet de prendre l’air !
Musculation
La musculation permet de gagner en force et en endurance musculaire, tout en améliorant ta condition physique générale. Des entrainements de 30 minutes à faire à ton rythme !
natation
Découvre nos trucs et conseils pour s’entrainer en piscine, améliorer ton endurance et développer une autonomie d’entrainement. De quoi te donner envie de te jeter à l’eau !
