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Par Caroline Khoury
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Pour souligner les 50 ans des Jeux olympiques de Montréal, les camps de jour du CEPSUM proposeront une programmation thématique où les jeunes se dépasseront, relèveront des défis et vivront une expérience sportive et ludique inoubliable.
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De sa première prise à son rôle d’ouvreur au CEPSUM, Noah a transformé une simple curiosité en moteur de dépassement. Découvrez son parcours en escalade.
Un bon plan d’entrainement commence par un objectif clair. Au CEPSUM, nos experts vous aident à transformer cette intention en un parcours personnalisé.
Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.
En vacances, au parc, sur ton balcon, chez tes parents : il est possible d’amener l’expertise du CEPSUM partout où tu le désires. Choisis parmi nos plans d’entrainement selon tes préférences et utilise-les pour guider ta pratique sportive !
Catégories de plan
Bootcamp
Le Bootcamp est un entrainement de haute intensité, sous forme de circuit, qui permet de repousser tes limites tout en améliorant ta puissance musculaire et ton endurance cardiovasculaire. Prépare-toi à avoir chaud !
HIIT
Le HIIT est un entrainement sous forme d’intervalles à haute intensité qui combine des exercices cardiovasculaires et musculaires suivis d’une période de récupération active. Une belle manière de bouger tout en te surpassant !
Course
Que ce soit par intervalles ou en continu, la course est un excellent moyen d’améliorer ton endurance cardiovasculaire, peu importe ton niveau. Une belle activité physique qui permet de prendre l’air !
Musculation
La musculation permet de gagner en force et en endurance musculaire, tout en améliorant ta condition physique générale. Des entrainements de 30 minutes à faire à ton rythme !
natation
Découvre nos trucs et conseils pour s’entrainer en piscine, améliorer ton endurance et développer une autonomie d’entrainement. De quoi te donner envie de te jeter à l’eau !
