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Description
En petit groupe (maximum 10 personnes), cette activité, échelonnée sur une période de 8 semaines, propose des entrainements de 90 minutes, à raison d’une fois par semaine. Les séances se déroulent dans une ambiance de coopération, de dépassement de soi et de plaisir.
Les entrainements sont planifiés en fonction de votre condition physique, de vos besoins et de l’objectif d’augmentation de votre force musculaire. Au cours des semaines, vous améliorerez votre technique, apprendrez de nouveaux exercices spécifiques à ce type d’entrainement et augmenterez vos charges pour les exercices de base (squat, bench press et deadlift).
Cette activité s’adresse à toute personne maitrisant déjà les exercices de base et/ou ayant déjà suivi un cours d’Entrainement en force niv.1 au CEPSUM.
description de l’entraineur
B. Sc. en éducation physique, Éric Jeannes est conseiller à la salle d’entrainement de l’Université de Montréal depuis 26 ans et travaille dans le domaine de l’enseignement et du sport depuis plus de 30 ans. Il détient plusieurs certifications dont le PNCE niveau 3 (certification nationale des entraineurs), des certifications en entrainement en force et en entrainement des systèmes énergies.
Soucieux de partager le meilleur de ses connaissances, Éric a également fait évoluer des athlètes de plusieurs disciplines au cours de sa carrière, telles que la dynamophilie, le hockey, le football, les arts martiaux et le badminton.
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