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Un bon plan d’entrainement commence par un objectif clair. Au CEPSUM, nos experts vous aident à transformer cette intention en un parcours personnalisé.

Les exercices pour les abdominaux permettent de renforcer les muscles du tronc, d'améliorer la posture et de stabiliser la colonne vertébrale. Ils contribuent également à réduire les risques de blessures, à améliorer la respiration et à favoriser une meilleure condition physique générale.

L’ostéopathie est une approche globale qui prévient et traite les douleurs tout en améliorant mobilité et fonctionnement du corps. Elle s’adapte à l’activité physique et aux besoins de chacun.

Découvrez des habitudes de bien-être simples pour transformer votre quotidien et renforcer votre équilibre mental.

Le sommeil est bien plus qu’un moment de repos : c’est un allié précieux pour votre corps et votre esprit.

Massothérapie sportive : plus qu’un simple massage, elle aide les personnes actives à récupérer plus vite, prévenir les blessures et améliorer leur mobilité. Alliant détente et performance, elle optimise votre bien-être au quotidien.

Voici un plan simple pour développer votre endurance et gagner en autonomie, à votre rythme et selon votre niveau.

Plongez dans la piscine de calibre olympique du CEPSUM à Montréal! Cours de natation, water-polo, aquaforme, SUP Yoga, nage libre et plus encore : des activités aquatiques pour tous les goûts et tous les niveaux.

Le CEPSUM cache plus de trésors que vous pensez! Entre coins méconnus et astuces pratiques, on vous révèle quelques avantages qui valent le détour.

Pourquoi s'entraine-t-on moins l'été ? Est-ce que prendre une pause dans ton entrainement va avoir un impact négatif ? Toutes nos réponses dans cet article.

Une façon idéale d’apporter de la structure à ton entraînement tout en explorant de nouveaux exercices!

Optimisez votre entrainement pour l’hypertrophie en suivant une méthode simple, efficace et sécuritaire, conçue pour maximiser vos résultats.