bénéfices
Entrainement en petit groupe (10 personnes maximum), complet et intense, inspiré du CrossFit® et réalisé dans un cadre sécuritaire. Mouvements fonctionnels visant l’amélioration de la puissance, de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de l’agilité.
Description
Joignez l’utile à l’agréable avec le cours avancé de Cross training! En petit groupe formé d’au plus 10 personnes, retrouvez un entrainement fonctionnel à haute intensité inspiré du CrossFit®. Les exercices proposés sont issus de disciplines variées, telles que l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Ce circuit personnalisé et sécuritaire vise une meilleure coordination du corps, de même qu’une amélioration de la force musculaire, de l’endurance cardiorespiratoire et de l’agilité.
Cette activité s’adresse à toute personne ayant de l’expérience en entrainement fonctionnel et/ou ayant déjà suivi un cours de Cross training niv.1 au CEPSUM. Elle permet d’améliorer la puissance, la vitesse et l’équilibre.
Passez à l’action
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