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Escalade – Accréditation en premier de cordée
Vous avez le niveau nécessaire pour grimper en tête? Passez cet examen pour valider vos habiletés techniques (bloc et moulinette) et pratiquer l’escalade de façon sécuritaire comme premier de cordée.
Escalade – Accréditation moulinette express
L’escalade vous tente? Participez à cette initiation gratuite sur paroi artificielle intérieure et sous supervision professionnelle, pour savoir si ce sport vous convient!
Escalade – Atelier de perfectionnement premier de cordée
Vous souhaitez vous initier au rôle de premier de cordée? Perfectionnez vos techniques d’assurage et apprenez les gestes nécessaires pour une montée sécuritaire.
Escalade – Atelier jeu de pieds et rotation des hanches
Être un pro de l’escalade, ça s’apprend! Adoptez les bons placements de pied et rotations de hanches dans cet atelier-découverte. Un indispensable pour tout(e) grimpeur(se) souhaitant élever son niveau d’escalade!
Escalade – Atelier technique de dévers
L’escalade en dévers vous intrigue? Dans cet atelier ciblé, découvrez les différentes techniques de grimpe pour vaincre la gravité et progresser sur des parois horizontales.
Escalade – Initiation
L’escalade vous tente? Participez à cette initiation gratuite sur paroi artificielle intérieure et sous supervision professionnelle, pour savoir si ce sport vous convient!
Évaluation – Ligue de soccer
Assistez à la séance d’évaluation sur le terrain, et offrez-vous la chance de rejoindre notre ligue de soccer! Au programme : ateliers techniques, match et ambiance amicale, sous l’oeil attentif de notre équipe.
Évaluation – Ligue de Spikeball
Avant de vous inscrire à la ligue, participez à une évaluation sur le terrain avec notre équipe de pros sympathiques qui détermineront votre division : ateliers, matchs et plaisir au rendez-vous!
Évaluation – Natation 6 à 17 ans
Votre enfant a atteint un niveau en natation ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification.
ÉVALUATION – TENNIS 9 À 17 ANS
Votre enfant a atteint un niveau en tennis ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification afin d’assurer une continuation de sa progression!
ÉVALUATION – VOLLEYBALL 9 À 12 ANS
Votre enfant a atteint un niveau en volleyball ailleurs qu’au CEPSUM? Faites reconnaître ses acquis lors d’une séance de classification afin d’assurer une continuation de sa progression!
Formation Croix de bronze – 13 à 16 ans
Au programme de cette formation complète offerte par la Société de sauvetage du Québec : techniques de base du sauvetage incluant remorquage, portage, défense et dégagement d’une victime blessée ou inconsciente.
Formation Médaille de bronze – 13 à 16 ans
Offrez à votre adolescent(e) une formation de la Société de sauvetage. Alliant théorie et pratique, ce camp lui fournira les outils et la certification pour veiller au respect des normes de sécurité pour la baignade!
Génie sportif – 10 à 12 ans
Le camp Génie sportif, c’est l’occasion parfaite pour explorer l’univers des sciences et des technologies, tout en faisant le plein d’énergie.
Génie sportif – 8 et 9 ans
En collaboration avec Folie Technique, ce camp est idéal pour faire découvrir à votre enfant l’univers des sciences et des sports.
Gymnastique
Place à un exercice complet et dynamique! Gagnez en tonus et en coordination en vous exerçant au sol et sur le trampoline.
GYMNASTIQUE 2 ANS ET DEMI – ACROBATE
Place au cours de gymnastique pour les tout-petits de 2 ans et demi : une activité dynamique et ludique sous forme de circuits gymniques axés sur l’équilibre, l’orientation spatiale, la force musculaire et la souplesse!
GYMNASTIQUE 3 ANS – FUNAMBULE
Votre enfant est âgé de 3 ans? Équilibre, orientation spatiale, force musculaire, souplesse… Accentuez le développement de ses qualités physiques au moyen de circuits gymniques variés et amusants!
GYMNASTIQUE 4 ANS – BALADIN
On bouge! Cette activité conçue pour les jeunes de 4 ans est composée de circuits gymniques ludiques et variés permettant de développer l’équilibre, l’orientation spatiale, la force et la souplesse!
GYMNASTIQUE 5 ANS – VOLTIGEUR
Les petits de 5 ans auront l’occasion de dépenser leur énergie avec cette activité tonique! Grâce à des circuits gymniques variés, l’équilibre, l’orientation spatiale, la force et la souplesse pourront être développés.
GYMNASTIQUE 6 À 7 ANS – CASCADEUR
Votre enfant souhaite développer son équilibre, sa force et sa souplesse? Cette activité faite pour les jeunes de 6 à 7 ans est idéale pour bouger dans la bonne humeur avec l’objectif de se donner au maximum!
GYMNASTIQUE 8-12 ANS
Donnez aux enfants de 8 à 12 ans le goût de l’activité physique! Des parcours thématiques amusants intègrent différents équipements pour bouger dans la bonne humeur.
Gymnastique Parkour
À votre rythme, travaillez votre agilité et votre coordination globale, tout en améliorant votre capacité cardiorespiratoire.
HIIT EN DIRECT
Propulsez votre mise en forme avec l’entrainement HIIT! Profitez de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération.
Hypertrophie musculaire : optimiser son entrainement
Améliorez votre technique et maximisez vos entrainements avec notre atelier sur l’hypertrophie musculaire! En groupe de 20 personnes, venez développer mobilité et flexibilité.
Initiation – Natation 6 à 17 ans
Votre enfant souhaite découvrir les joies de la piscine? Place à un cours maison créé par nos professeur(e)s et proposant une initiation à la natation et à la sécurité aquatique.
INITIATION AU SOCCER 6 ET 7 ANS
Avec ce cours votre enfant apprivoisera les techniques de base du soccer à l’aide d’exercices et de jeux divers spécialement conçus pour son âge. Plaisir garanti!
INITIATION AU SOCCER 8 ET 9 ANS
Ce cours permettra à votre enfant de se familiariser avec les techniques de base du soccer tout en s’amusant.
Introduction entrainement crawl
Envie de repousser vos limites? Initiez-vous à l’entrainement crawl en améliorant vos techniques de nage et votre endurance sur de longues distances.
Introduction maîtres-nageurs
Vous désirez accéder au cours de maîtres-nageurs? Développez vos techniques de nage, tout en apprenant les rudiments de l’entrainement sur une distance de 2 500 mètres et plus!