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SALADE REPAS DE BOULGOUR, ROQUETTE, BETTERAVE ET CHÈVRE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
SALUTATION AU SOLEIL
Pas familier(ère) avec cette pratique ? Pas de problème ! Jeannine Brusadin, professeure de yoga et de Pilates au CEPSUM te guidera posture par posture, respiration par respiration, à travers cet article pour te rendre autonome dans la pratique de cette routine des plus bénéfiques.
Sauce Alfredo à la courge
Je le sais, acheter un pot de sauce rosée à l’épicerie est le sauveur incontesté d’un emploi du temps chargé. Et pourtant, cuisiner sa propre sauce est à portée de tous et toutes.
SAUTÉ DE NOUILLES DE RIZ À L’ASIATIQUE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Semoule de blé, pois chiches, raisins secs et jus d’orange (végane)
Voilà un plat qui allie ingrédients nutritifs et saveurs rafraîchissantes!
Cette recette se déguste autant froide que chaude. Un choix passe-partout!
Smoothie post-entrainement
Ce smoothie à base de fraises du Québec (les meilleures !) et de blanc d’œufs est une collation de récupération post-entrainement par excellence !
Soccer
Profite du beau temps pour développer tes habiletés au soccer ! Voici plusieurs exercices qui te permettront d’améliorer ton jeu à plusieurs niveaux.
STRESSÉ(E) ? BOUGE !
Entretien avec Dre Charlotte Jacquemin – médecin de la Clinique de physiothérapie et de médecine du sport de l’Université de Montréal, Isabelle Doré et Ahmed Jérôme Romain – professeurs de l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’UdeM.
Taboulé-Repas
Tu connais sûrement cette recette
d’une simplicité surprenante ! En voici une version bonifiée en protéines pour en faire un repas complet et idéal pour tes lunchs.
Varier sa pratique physique, c’est payant !
Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t’investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.
Vol-au-vent au tofu
Doudou, tisane, bain chaud. J’aime particulièrement ressortir des recettes de mon enfance pour me rappeler les petits bonheurs. Un des symboles de mes repas de jeunesse : les fameux vol-au-vent. Je ne saurais dire pourquoi ce combo de carottes, petits pois et sauce blanche est si envoutant.
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