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560 articles trouvés
Udéfi
L’Udéfi est une série d’activités sportives et ludiques destinées au personnel de l’Université de Montréal.
5 avantages d’avoir un plan d’entrainement
Si tu veux vraiment atteindre tes objectifs, il te faut un plan d’entrainement personnalisé.
5 étapes pour s’entrainer au CEPSUM
Tu aimerais te lancer dans l’entrainement mais tu ne sais pas par où commencer? Pas de panique, on te présente les 5 étapes faciles pour y arriver.
5 FAÇONS DE BOUGER
Il y a un monde entre s’entrainer à son centre sportif, avec tout l’équipement nécessaire et les autres membres à ses côtés, et s’entrainer seul(e) à la maison, tapis et chaises seulement à portée de main.
5 façons de bouger au CEPSUM
Avec sa grande variété de sports et d’activités, le CEPSUM, c’est comme le tout-en-un des sportifs ! Découvre tout ce qu’il a à t’offrir.
À CHACUNE SON SPORT
C’est fait courant maintenant : l’activité physique et les jeunes filles sont unies par un lien (trop) fragile. Par contre, la littérature le dit, nos adolescentes bougent plus qu’il y a 20 ans
À LA DÉCOUVERTE DES ALIMENTS
Cette année, nous faisons place aux découvertes alimentaires afin de faire connaître les multiples secrets et bienfaits des aliments.
Agriculture urbaine
Le printemps arrive tranquillement, avec douceur et une bonne dose de verdure. La nature se renouvelle et les étals des marchés publics se garnissent de nouvelles récoltes de la saison.
Apprivoiser la nutrition pour réussir son marathon
L’automne dernier, j’ai couru mon tout premier marathon. Cette épreuve est bien particulière puisqu’elle demande à la fois un entrainement structuré et assidu, un mental de fer le jour venu et un plan nutrition béton !
BARRES TENDRES CHOCO-ARACHIDES
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Bienveillance alimentaire en temps de pandémie
Faire du sport est devenu un casse-tête. Voir son entourage requiert des calculs mathématiques pour le nombre de convives et la distanciation de tout ce beau monde. Et c’est sans parler de l’alimentation. Uber Eats est partout, les épiceries sont devenues des zones d’anxiété et le frigo est notre nouveau collègue de bureau ! Il va sans dire, il y a de quoi bouleverser une routine.
Biscuits choco canneberges
Voici une recette de biscuits choco canneberges à réaliser en famille, pour offrir en cadeau, ou simplement pour déguster ensemble.
Blessure : Arrêter ou continuer l’activité physique?
Est-ce que le repos est essentiel suite à une blessure? Emmanuelle Pilon nous en parle plus en détail.
BOUGER ENCEINTE
Grâce à la recherche sur l’activité physique durant la grossesse, le mythe de la femme enceinte qui doit cesser tout entrainement par peur de complications est bel et bien révolu.
Bouger même en vacances !
Nous avons demandé à notre spécialiste de la mise en forme et de la course, Catherine Ratel, de préparer un court entrainement facilement réalisable au chalet, chez les beaux-parents, dans le Sud ou dans le plus grand confort de ton salon.
BOULES D’ÉNERGIE AUX FRUITS SECS ET À L’AVOINE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
BROWNIES À L’AVOCAT ET À LA BANANE GARNIS DE GRANOLA
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Camps de jour du CEPSUM : des activités pour tous les goûts!
Sportifs, artistiques ou scientifiques, les camps de jour du CEPSUM sauront satisfaire tous les âges et tous les goûts!
Carrés à l’érable
Si tu aimes autant bouger en nature que moi, tu as certainement aussi besoin d’une bonne dose d’énergie lors de tes longues sorties. Gels énergétiques, barres de fruits ou de céréales sont tous de bonnes collations pendant un long entrainement, mais as-tu déjà pensé à en cuisiner toi-même ?
Carrés étagés sucrés
Que ce soit pour te faire plaisir ou gâter les gens que tu aimes, je te propose une recette hyper facile, goûteuse, pleine de textures et aux couleurs de Noël ! Toutes les conditions gagnantes pour un succès à coup sûr.
Comment décortiquer son entrainement pour atteindre son but ?
Planifier un entrainement au sens large pour atteindre son objectif, c’est du boulot ! Beaucoup de facteurs sont à prendre en considération.
Comment démystifier l’apport de l’activité physique sur ton niveau d’énergie ?
Certaines personnes semblent infatigables. Pourtant, vous dormez le même nombre d’heures !
Comment expliquer cette énergie si injustement répartie entre vous deux ?
Comprendre l’hypertrophie musculaire
L’entrainement en hypertrophie est la technique la plus efficace pour stimuler la croissance musculaire
COURIR MONTRÉAL
Tu as récemment commencé à courir ? Bravo ! Tu redoubles d’ardeur depuis que tu es confiné(e) à la maison ? Génial ! La course est un excellent moyen de sortir de chez toi tout en prenant soin de ta santé.
Courir sur le campus
La rentrée étant à nos portes, vous aimeriez continuer à bouger ? Le conseiller en philanthropie des Carabins de l’Université de Montréal, Steves Morin, connaît un bon truc pour s’activer et maximiser son temps sur le campus : courir à proximité !
COUSCOUS RAPIDE À LA MEXICAINE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Crème aux œufs
La crème aux œufs t’offre un dessert en petit format, idéal pour terminer le repas avec une touche sucrée (et protéinée de surcroit !) Sors ton fouet et épate la galerie !
Cretons maison
Pendant le temps des fêtes, pourquoi ne pas faire plaisir aux êtres chers en leur concoctant un cadeau à savourer ? Nul besoin d’aller faire la file dans les magasins bondés. Reste plutôt dans ta cuisine, accompagné(e) de ta musique festive préférée !
Défi 30 jours actifs
La grisaille de novembre, la diminution de luminosité et les températures qui descendent n’ont rien de bien motivant, on te l’accorde. Pour t’aider à traverser le mois le moins populaire du calendrier, notre kinésiologue te propose de prendre soin de toi tous les jours.
DIÈTE CÉTOGÈNE & JEÛNE INTERMITTENT
Mordu ou non de nutrition, tu as peut-être récemment vu passer un article ou un reportage abordant le jeûne intermittent (intermittent fasting) ou encore la diète cétogène (ketogenic diet).