À la recherche d'une activité?
Votre recherche
442 articles trouvés
test
5 OUTILS CLASSIQUES
L’entrainement fonctionnel utilise des accessoires de proprioception (tels que Bosu et planche de stabilité) afin de solliciter les muscles profonds (couramment appelé « core ») ou des charges non conventionnelles (tels que kettlebell ou exercices avec landmine) pour travailler la stabilité articulaire.
À CHACUNE SON SPORT
C’est fait courant maintenant : l’activité physique et les jeunes filles sont unies par un lien (trop) fragile. Par contre, la littérature le dit, nos adolescentes bougent plus qu’il y a 20 ans
À LA DÉCOUVERTE DES ALIMENTS
Cette année, nous faisons place aux découvertes alimentaires afin de faire connaître les multiples secrets et bienfaits des aliments.
Apprivoiser la nutrition pour réussir son marathon
L’automne dernier, j’ai couru mon tout premier marathon. Cette épreuve est bien particulière puisqu’elle demande à la fois un entrainement structuré et assidu, un mental de fer le jour venu et un plan nutrition béton !
BARRES TENDRES CHOCO-ARACHIDES
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Bienveillance alimentaire en temps de pandémie
Faire du sport est devenu un casse-tête. Voir son entourage requiert des calculs mathématiques pour le nombre de convives et la distanciation de tout ce beau monde. Et c’est sans parler de l’alimentation. Uber Eats est partout, les épiceries sont devenues des zones d’anxiété et le frigo est notre nouveau collègue de bureau ! Il va sans dire, il y a de quoi bouleverser une routine.
Biscuits choco canneberges
Voici une recette de biscuits choco canneberges à réaliser en famille, pour offrir en cadeau, ou simplement pour déguster ensemble.
BOUGER ENCEINTE
Grâce à la recherche sur l’activité physique durant la grossesse, le mythe de la femme enceinte qui doit cesser tout entrainement par peur de complications est bel et bien révolu.
BOULES D’ÉNERGIE AUX FRUITS SECS ET À L’AVOINE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
BROWNIES À L’AVOCAT ET À LA BANANE GARNIS DE GRANOLA
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Carrés à l’érable
Si tu aimes autant bouger en nature que moi, tu as certainement aussi besoin d’une bonne dose d’énergie lors de tes longues sorties. Gels énergétiques, barres de fruits ou de céréales sont tous de bonnes collations pendant un long entrainement, mais as-tu déjà pensé à en cuisiner toi-même ?
Carrés étagés sucrés
Que ce soit pour te faire plaisir ou gâter les gens que tu aimes, je te propose une recette hyper facile, goûteuse, pleine de textures et aux couleurs de Noël ! Toutes les conditions gagnantes pour un succès à coup sûr.
Comment se planifier un horaire sportif diversifié ?
Est-ce que tu t’es déjà demandé s’il était mieux de t’investir dans une seule activité physique ou bien de varier tes plans pour bouger ? On t’explique pourquoi varier sa pratique sportive est bénéfique pour toi et ce, à tous les niveaux.
Comment te fixer des objectifs
Te souhaites-tu d’être la même personne incroyable, mais en version améliorée, pour cette année ? Est-ce que l’activité physique fait partie des moyens que tu veux adopter, ou remettre à l’agenda, pour y arriver ?
Courir sur le campus
La rentrée étant à nos portes, vous aimeriez continuer à bouger ? Le conseiller en philanthropie des Carabins de l’Université de Montréal, Steves Morin, connaît un bon truc pour s’activer et maximiser son temps sur le campus : courir à proximité !
Crème aux œufs
La crème aux œufs t’offre un dessert en petit format, idéal pour terminer le repas avec une touche sucrée (et protéinée de surcroit !) Sors ton fouet et épate la galerie !
Cretons maison
Pendant le temps des fêtes, pourquoi ne pas faire plaisir aux êtres chers en leur concoctant un cadeau à savourer ? Nul besoin d’aller faire la file dans les magasins bondés. Reste plutôt dans ta cuisine, accompagné(e) de ta musique festive préférée !
Défi 30 jours actifs
La grisaille de novembre, la diminution de luminosité et les températures qui descendent n’ont rien de bien motivant, on te l’accorde. Pour t’aider à traverser le mois le moins populaire du calendrier, notre kinésiologue te propose de prendre soin de toi tous les jours.
DIÈTE CÉTOGÈNE & JEÛNE INTERMITTENT
Mordu ou non de nutrition, tu as peut-être récemment vu passer un article ou un reportage abordant le jeûne intermittent (intermittent fasting) ou encore la diète cétogène (ketogenic diet).
Du réconfort au menu
Si on vous présente cette liste d’aliments : croustilles, chocolat, crème glacée, biscuits, pizza, frites, bière… À quoi vous fait-elle penser ? Aux incontournables d’un menu de Super Bowl, certes. Mais qu’ont tous ces aliments en commun?
ENTRAINEMENT EN DUO
Josée Thibault propose une routine de douze exercices : certains sont plus faciles (pour tous) et d’autres peuvent être exécutés selon différents niveaux d’intensité, dans l’optique de s’adapter à chaque individu.
Entrainement fonctionnel
Depuis quelques années, l’entrainement fonctionnel se répand à vitesse grand V dans les différentes salles d’entrainement d’Amérique du Nord. Le CEPSUM n’y fait pas exception : 2019 a d’ailleurs signé l’arrivée d’un tout nouveau studio d’entrainement fonctionnel au sein même de la salle d’entrainement.
ÉPICERIE DURABLE
Puisqu’on mange tous les jours, plusieurs fois par jour, nos choix alimentaires peuvent faire une grande différence sur notre impact environnemental. Parcourons ensemble les allées afin de voir comment il est possible de faire de meilleurs choix pour concilier la santé de notre planète à la nôtre.
Éviter de bouger ?
Pour t’accompagner de façon sécuritaire, Josée Mc Kibbin (kinésiologue et responsable activités sportives – programmation pour adultes) et Mathieu Tremblay (entraineur de conditionnement physique) te révèlent leurs meilleures astuces.
Frittata végé
La frittata est une option souper qui s’emporte facilement en lunch le lendemain. Inspire-toi de cette recette, mais n’hésite surtout pas à l’adapter selon tes légumes favoris ou ce que tu trouveras au fond de ton frigo.
GALETTES AUX POMMES ET AU FROMAGE CHEDDAR
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
Garder un rythme actif durant les vacances
La routine et le stress tombent. Pendant quelques jours, on peut enfin décrocher du train-train quotidien . Évidemment, pas (ou presque pas) de boulot ou d’études durant cette période, mais qu’en est-il de la pratique sportive?
GEL ÉNERGÉTIQUE AUX ABRICOTS, AUX FRAISES ET À L’ÉRABLE
Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal.
GRANOLA AU PVT
Ayant un peu l’apparence des céréales Rice Krispies, la PVT est produite à partir de farine de soya. Lorsqu’on y extrait la majorité de son huile, il reste les protéines, les fibres et plusieurs nutriments qui donnent cette merveilleuse source de protéines, à utiliser dans ta sauce à spagh ou encore en garniture à tacos.